피로 회복이 근육 회복으로 이어지는 연결 고리
근육은 활동 중에 미세한 손상을 통해 기능이 저하 되며 인체는 이러한 변화를 감지하고 회복 메커니즘을 가동하여 손상된 조직을 복구하려고 합니다. 휴식과정을 통해 피로가 제대로 회복되면 혈액 순환과 에너지 공급이 원활해져 근육 회복이 빨라집니다. 반대로 피로가 누적되면 회복 신호가 약해져서 근육 통증등 기능저하가 오래 지속될 수 있습니다. 따라서 피로 회복은 근육 회복의 출발점이라 할 수 있습니다. … 더 읽기