호르몬 리듬이 무너질 때 피로 누적으로 이어지는 과정
호르몬 균형이 깨지면 몸은 제대로 쉬어야 할 타이밍을 놓치고, 회복 신호가 약해집니다. 그 결과 에너지 생성이 비효율적으로 바뀌고, 수면의 질 저하, 아침기상시 피로감 지속, 에너지 변동 폭 증가 등 피로 물질이 쉽게 쌓이게 됩니다. 이 상태가 반복되면 몸은 항상 ‘덜 회복된 상태’에 머물게 되고, 작은 활동에도 쉽게 지치면서 만성적인 피로 누적으로 이어집니다. 피로회복 에서 호르몬 … 더 읽기