피로 회복과 호르몬 조절이 아침 피로에 영향을 주는 이유

아침에 유독 몸이 무겁고 피로하며 활동 의욕 감소가 동반될 때에는 피로 회복 과정과 호르몬 조절 리듬이 제대로 맞지 않아서 일 수 있습니다. 밤사이 회복을 돕는 호르몬 분비가 불균형하면 몸이 충분히 쉬지 못한 채 하루를 시작하게 됩니다. 특히 수면의 질, 스트레스, 생활 리듬이 호르몬 흐름에 영향을 주면서 아침 피로를 더 크게 만들 수 있습니다. 아침 피로와 … 더 읽기