피로 회복을 돕는 스트레스 호르몬 시스템 HPA
HPA는 스트레스를 받을 때 몸의 호르몬 반응을 조절하는 핵심 시스템입니다. 피로하거나 긴장 상황이 생기면 시상하부, 뇌하수체, 부신이 순서대로 작동하고 그 이후 코르티솔을 분비합니다. 이 호르몬이 에너지를 빠르게 공급하여 몸이 버틸 수 있게 돕습니다. 스트레스가 지나가면 코르티솔이 다시 신호를 보내고 과도한 반응을 줄여주면서 몸을 안정 상태로 되돌립니다. HPA축의 구조와 작동 원리 HPA축은 신체의 스트레스 반응을 조절하는 … 더 읽기