피로회복을 좌우하는 코르티솔의 역할
코르티솔은 몸이 힘들 때 에너지를 쓰도록 도와주는 호르몬입니다. 하지만 이 호르몬이 장기간 계속 유지되면 몸이 쉬지 못해 피로가 잘 풀리지 않고 피로 회복을 지연시킵니다. 정상적인 리듬을 유지할 때의 코르티솔은 아침 각성과 대사 활성화를 돕고 밤에는 회복과 휴식을 촉진합니다. 따라서 코르티솔의 균형 잡힌 분비는 신경계 안정과 조직 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 피로 회복과 호르몬 조절에서 코르티솔의 … 더 읽기