피로 회복과 에너지 대사 관점에서 본 산소 이용 효율

우리 몸은 산소를 잘 사용할수록 에너지를 더 많이 만들고 피로도 빨리 회복할 수 있습니다. 산소가 세포 안에 있는 미토콘드리아에서 잘 활용되면 ATP라는 에너지가 충분히 만들어지고 따라서 근육과 뇌가 덜 지치게 됩니다. 반대로 산소의 이용 효율이 떨어지면 같은 활동을 해도 더 빨리 피곤함을 느낄 수 있습니다. 규칙적인 운동은 산소 활용력을 높여주어 피로 회복에 도움을 줍니다. 산소 … 더 읽기