글리코겐 저장이 피로 회복에 중요한 이유
글리코겐은 우리 몸에 탄수화물을 저장해 두는 창고라고 생각하면 쉽습니다. 활동이나 운동으로 피로가 쌓이면 저장된 글리코겐이 많이 줄어들고 몸은 다시 회복하는 동안 글리코겐을 채워 넣습니다. 글리코겐이 빨리 회복될수록 근육과 몸의 에너지에 도움이 됩니다. 그래서 충분한 휴식과 식사가 피로 회복 속도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 글리코겐 저장이란 무엇이며 에너지 대사에서 어떤 역할을 하는가 글리코겐은 우리 몸이 … 더 읽기