피로 회복과 신경계 반응 관점에서 본 교감신경 활성

피로가 쌓이면 몸은 자동으로 긴장 상태로 들어갑니다. 이때 심박수와 혈압이 높아지고 근육의 긴장 또는 몸이 쉬기보다는 버티는 상태가 됩니다. 이 상태가 오래 지속되면 회복 신호가 느려지고 피로가 더 깊어질 수 있습니다. 그래서 진짜 회복을 위해서는 긴장에서 이완으로 전환하는 균형이 필요하며 일정한 수면 패턴과 회복 시간을 존중하는 구조가 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 교감신경 … 더 읽기