몸을 쉬지 못하게 하는 과각성 상태
과각성 상태는 몸이 계속 긴장되어 몸이 충분히 쉬지 못하는 상태를 말합니다. 교감신경이 과하게 작동하면 심박수와 긴장도가 높아지고 피로가 쉽게 풀리지 않게 됩니다. 신경계가 계속 안정되지 못하면 수면과 회복 과정도 원활하게 이루어지기 어렵습니다. 그래서 피로 회복을 위해서는 신경계의 긴장을 완화하고 몸을 편안하게 만드는 것이 중요합니다. 피로 회복과 신경계 반응 관점에서 본 과각성 상태 피로는 단순히 에너지가 … 더 읽기