스트레스가 피로회복에 미치는 영향
스트레스는 자율신경계와 호르몬 균형을 변화시켜 피로 회복과정을 지연시킵니다. 지속적인 스트레스는 교감신경과 스트레스 호르몬을 과도하게 활성화해 에너지 소모를 증가 시킵니다. 이로 인해 수면의 질과 조직 회복 능력이 저하되어 피로가 쉽게 누적됩니다. 따라서 스트레스 관리 여부는 피로 회복 속도를 좌우하는 중요한 요인입니다. 피로 회복과 신경계 반응이 스트레스에 민감해지는 과정 피로가 쉽게 쌓이고 회복이 더뎌질수록, 일상적인 스트레스에도 과민하게 … 더 읽기