피로 회복과 신경계 반응이 수면 질에 미치는 영향

피로가 제대로 해소되지 않으면 신경계가 긴장 상태를 유지해서 잠들기가 어려워집니다. 반대로 신경계가 안정되면 몸은 회복 모드로 전환되어 깊은 수면에 들어갈 수 있습니다. 수면 중에는 신경계 조절과 함께 에너지 회복과 조직 회복이 동시에 이루어집니다. 따라서 피로 회복과 신경계의 균형은 수면 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 피로 회복과 신경계 반응이 수면 질에 미치는 영향 피로가 충분히 해소되지 않는 … 더 읽기