피로 회복과 신경계 안정이 동시에 일어나는 환경
피로 회복과 신경계 안정이 동시에 일어나는 환경은 몸과 마음이 함께 쉬는 조건을 만들어주는 공간입니다. 조용한 분위기, 규칙적인 수면, 편안한 빛과 온도는 뇌의 긴장을 풀고 자율신경을 안정시켜 줍니다. 이런 환경에서는 스트레스 호르몬이 줄고, 회복 호르몬이 잘 분비되어 피로가 더 빠르게 풀립니다. 결국 회복을 위해서는 자율신경계 안정이 가능한 조건을 인식하고 유지하는 것이 필요합니다. 피로 회복과 신경계 반응을 … 더 읽기