몸을 안정시키는 미주신경 톤의 중요성
미주신경 톤은 몸을 긴장에서 회복으로 전환하는 힘의 정도를 뜻합니다. 이 기능이 잘 유지되면 심박수와 호흡이 안정되고 피로 회복이 쉬워집니다. 특히 수면 준비, 소화나 면역, 심리적 안정 같은 회복 과정은 미주신경 톤이 더 효율적으로 작동하게 합니다. 그래서 피곤할수록 깊은 호흡이나 가벼운 스트레칭, 휴식이 중요한 이유입니다. 미주신경 톤과 자율신경계의 작동 원리 미주신경 톤은 자율신경계의 균형을 이해하는 핵심 … 더 읽기