피로 회복과 수면 생리 이상이 신체 회복을 막는 이유

수면 중에는 몸이 에너지를 회복하고 세포를 재생하는 핵심 회복 과정이 일어납니다. 하지만 수면 리듬과 생리적 회복 시스템이 깨지면 몸은 쉬는 시간에도 제대로 회복하지 못합니다. 그 결과 피로가 누적되고 면역력, 집중력, 컨디션까지 함께 시스템 전체 효율이 떨어지게 됩니다. 즉, 수면 생리 이상은 단순한 잠 문제를 넘어서 전신 회복을 막는 원인이 됩니다. 수면 생리와 피로 회복의 기본 … 더 읽기