피로 회복과 수면 생리 관점에서 본 REM 수면과 감정 회복의 관계

REM 수면은 꿈을 많이 꾸는 단계로 뇌 활동이 활발해지면서 감정을 정리하고 처리하는 시간입니다. 하루 동안 쌓인 스트레스를 이 과정에서 부드럽게 정리할 수 있습니다. 그래서 충분한 REM 수면을 취하면 기분이 안정되고 마음이 가벼워질 수 있지만 반대로 부족하면 감정이 예민해지고 피로감도 더 크게 느껴질 수 있습니다. REM 수면의 정의와 수면 구조에서의 역할 REM 수면은 수면 단계 중 … 더 읽기