피로 회복과 수면 생리 관점에서 본 서파 수면의 회복 기능

서파 수면은 깊이 잠든 상태로 몸이 가장 활발하게 회복되는 시간입니다. 이 시간에는 뇌와 몸이 낮 동안 쌓인 피로와 노폐물을 정리합니다. 또한 이때 호르몬 분비가 증가하기 때문에 세포 회복과 면역 기능이 강화됩니다. 그래서 서파 수면은 피로를 풀고 몸을 건강하게 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 서파 수면의 정의와 수면 단계에서의 위치 서파 수면은 비급속안구운동 수면 단계 … 더 읽기