낮잠이 피로 회복에 도움이 되는 이유
낮잠은 뇌와 신경계를 쉬게 하여 피로를 빠르게 회복하는데 도움을 줍니다. 짧은 수면만으로도 집중력과 에너지가 회복되어 오후 활동이 한결 수월해집니다. 또한 스트레스 호르몬을 낮춰 몸의 긴장을 완화하는 효과도 있습니다. 적당한 시간의 낮잠은 하루 리듬을 무너뜨리지 않으면서 피로를 줄이는 좋은 회복 방법입니다. 피로 회복과 수면 생리 관점에서 본 낮잠의 효과 일상에서 느끼는 피로를 해소하기 위해 낮잠을 선택하는 … 더 읽기