아데노신 축적으로 잠이 오는 몸의 원리
우리 몸은 오래 활동 할수록 뇌에 아데노신이라는 물질이 조금씩 쌓입니다. 이 물질이 많아지면 뇌는 이제 쉬어야 할 시간이라고 느끼며 졸음을 만들어 수면을 유도합니다. 잠을 자는 동안에는 쌓인 아데노신이 다시 줄어들고 아침에 일어나 피로가 회복되면서 머리가 맑아집니다. 아데노신은 우리 몸의 자연스러운 졸림의 신호이자 회복을 돕는 수면 역할을 합니다. 아데노신 축적과 수면 압력의 형성 아데노신 축적은 수면 … 더 읽기